夏季不出汗？艾灸这五穴，帮你排出寒气

夏天，宛如大自然精心安排的“排毒季”。想象一下，手机需要定期清理缓存以保持流畅运行，人体同样需要在这个时节借助出汗，将积攒在体内的寒湿排出体外。在其他季节，人体或多或少可能受到寒气、湿气的侵袭，而夏天则为这些湿气的释放提供了好时机。

出汗的好处通常是多方面的。首先，它可能帮助身体散热、解暑，维持正常的体温调节。在高温环境下，人体通过出汗将多余的热量散发出去，可能避免中暑等问题的发生。其次，出汗是排出体内寒湿的重要途径。寒湿在体内堆积，可能会导致气血运行不畅，引发各种问题。而出汗有助于将寒湿排出体外，让身体保持清洁和健康。

然而，如今很多女性可能陷入了“想出汗却出不来”的困境。若过度依赖空调，身体可能失去了感受自然温度变化的机会，汗腺的功能也可能逐渐退化。长此以往，体内的寒湿无法及时排出，问题便可能接踵而至。

中医养生强调顺应天时，即按照自然规律来调整生活方式。夏天，阳光炽热，其目的之一就是促使人体出汗。这是大自然给予人类的养生信号，我们应该积极响应，而不是与之对抗。

中医认为，“汗为心之液”，出汗不仅有助于泻过旺的心火，还有助于将侵入皮肤的寒气及时排出体外，出汗的过程，也是排出体内瘀毒的过程。夏季，人体的腠理开泄，阳气旺盛，这种环境有利于将体内阴寒属性的病气暴露出来。所以，夏天感冒的人增多，并非偶然，可能是身体在借助阳气和出汗来排出寒气的表现。

因此，我们在夏天不要刻意抑制出汗。当身体需要出汗时，就大胆地让它出汗。不要因为怕热、怕出汗后的黏腻感而一直待在空调房里，这样可能会让身体失去一次自我清洁和调节的机会。

虽然出汗有助于排出体表的寒气，并具有一定的疏通淤堵作用，但对于一些积累时间长、潜伏深的寒气，出汗的效果可能就十分有限。

如今，很多人长期处于空调环境中，又喜欢喝冰镇冷饮，可能导致寒气在体内不断积累，形成顽固的老寒气。这些寒气可能早已深入肌腑，缠绕着各个器官组织。此时，仅靠出汗很难将它们彻底排出体外。

比如，有些人常年手脚冰凉、宫寒痛经，这可能是寒气深入体内的一种表现。出汗虽缓解了表面的问题，但可能对于深层的寒气无能为力。如果不及时采取有效的措施，这些寒气可能会继续损害身体，引发更严重的问题。

当出汗无法排出体内深层寒气时，艾灸或许可以成为我们的得力助手。艾灸就像是在大太阳的基础上，又给身体加了一个“小太阳”。艾灸的能量如同蚯蚓一般，一定程度上有助于疏松僵硬的身体，激活气血。同时，艾灸有助于将纯阳能量送进体内五脏六腑，展开内外夹击，“让寒气无处可藏”。

1、大椎穴：大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴”，是手、足三阳，督脉之会，有总督诸阳之义。艾灸大椎穴，一定程度上有助于驱散肩颈部位的寒气，缓解肩颈疼痛、僵硬等问题。

2、命门穴：此穴出自《针灸甲乙经》，属督脉。中医认为艾灸命门穴一定程度上有助于推动生命之火，一定程度上有助于驱散腰部寒邪，改善腰部冷痛、乏力等问题。

3、神阙穴：此穴为任脉上部经脉气血的重要来源，在中焦部位起到沟通上下之作用。中医有“一灸神阙暖全身”的说法，艾灸时搭配中脘穴，一定程度上有助于驱散脾胃寒气，起到温补脾肾、健脾益胃、宁心安神、祛风除湿、调和气血的作用。

4、关元穴：此穴有培元固本、补益下焦之功，元气亏损可使用。艾灸关元穴，一定程度上有助于温中补阳，有助于驱散小腹部及周围寒气。

即使平时不经常艾灸的人，在夏天也建议尝试一下。因为夏天是阳气旺盛的季节，此时艾灸可以借助天时，以期达到更好的效果。